W-образный гриф для штанги 80кг 1.2м, 25мм, хромированный, для бицепса/трицепса

Описание W-образный гриф для штанги 80кг 1.2м, 25мм, хромированный, для бицепса/трицепса

W-образный гриф для штанги, хромированный, 1.2 м, 25 мм

Гриф для штанги W-образной формы (1.2 м, диаметр 25 мм, вес 5 кг, гайки в комплекте).

• Длина посадочного места для дисков (навесная зона): 19 см
• Длина рабочей зоны (хвата): 80 см
• Ограничение нагрузки: 80 кг

Гриф для штанги – это один из самых популярных элементов спортивного инвентаря для занятий КроссФитом, тяжелой атлетикой и бодибилдингом.

Упражнения с W-образным грифом

Сгибание стоя с Z-образным грифом – это базовое силовое упражнение для развития бицепса (musculus biceps brachii). Использование Z-образного грифа во многих случаях позволяет снизить дискомфорт в запястьях.

Важно, при выполнении этого упражнения для развития бицепсов, не переносить часть нагрузки на ноги (прыжки и подмахи), поясницу (раскачивание корпуса) и плечи (подтягивание плечей к ушам).

Не стоит забывать о трицепсе, ведь он по объему в два раза больше бицепса. Он получает нагрузку в жимах, и одного упражнения для его развития будет достаточно.

Важно: во время движения старайтесь прижимать локти к бокам. Корпус держите зафиксированным, не раскачивайте вперед-назад. Рекомендуется ограничить амплитуду движения, не позволяя рукоятке подниматься выше уровня ваших локтей (предплечье работает в диапазоне от вертикали до параллели полу).